V tomto článku vám dám pár tipů, jak si pomocí drobných změn a fíglů vybudovat dobré návyky a naopak - jak se zbavit těch špatných. Zaměříme se na příklady z oblasti výživy a pohybového režimu, ale všechno to lze aplikovat obecně.
Klik - jeden z nejkomplexnějších cviků... Slavný český neurolog a jeden ze zakladatelů "Pražské školy" rehabilitace a manuální medicíny Prof. MUDr. Karel Lewit říkával, že každý cvik je test. A na tomto cviku toho otestujete fakt hodně! Jinými slovy - na provedení kliku se projeví hodně špatných pohybových stereotypů, je to cvik, který je těžké...
Pojďme se podívat na současný životní styl z hlediska evoluce. Protože příčinou spousty zdravotních problémů nás moderních lidí je nesoulad mezi našim "zděděným" tělem a současným způsobem života.
Možná už jste slyšeli v souvislosti s hubnutím pojem "kalorický deficit". Pojďme si vysvětlit, co tento pojem vlastně znamená, jak kalorický deficit spočítat a co nám to přinese.
V tomto článku se dozvíte, co to vláknina vlastně je, kde ji najdeme, kolik jí potřebujeme a proč.
Víte, že pro 40 % lidí je chůze jediným prostředkem k udržení tělesné kondice? A to se ve výzkumech nepíše, jak moc tito lidé chodí... Podle mých dlouhodobých zkušeností je bohužel pro mnoho lidí těžké do denního režimu zařadit byť jen malou procházku v okolí bydliště. Nejčastěji "nemají čas"...
