dana@fitvraji.cz
+420 736 660 171

Měření na InBody 170


InBody je přístroj používaný k tělesné diagnostice a k měření složení těla. Princip InBody je založen na měření elektrického odporu jednotlivých tkání lidského těla.  

Co byste měli vědět před měřením na InBody 170:

  • Cca 2 hodiny před měřením se zdržte většího množství jídla a pití.
  • Před měřením se zdržte používání močopudných léků, kofeinu a alkoholu.
  • Před měřením necvičte a zdržte se větší tělesné námahy. Nedoporučuje se sauna ani teplá koupel.
  • Před měřením buďte aspoň 5 minut v klidu a odpočívejte.
  • Osobám s kardiostimulátorem se měření nedoporučuje.
  • Osoby s kovovou náhradou v těle nebo ženy v menstruačním cyklu nezískají analýzou na InBody přesné údaje.

Jaké údaje získáte díky měření na InBody 170:

Analýza složení těla - celková hmotnost, hmotnost kosterního svalstva, tělesného tuku, celkové vody v těle (TBW) a čisté hmotnosti bez tuku (FFM). Zároveň jsou vaše výsledky srovnány s "průměrným člověkem" vzhledem k zadaným vstupním údajům (věk, pohlaví, výška), takže hned uvidíte, jak jste na tom.

Diagnóza obezity - index tělesné hmotnost (BMI), procento tuku v těle (PBF), poměr pasu a boků (WHR), kolik máte vnitřního tuku (Visceral Fat), bazální metabolismus (BMR).

Vysvětlení jednotlivých pojmů:
BMI - poměr výšky v metrech na druhou k hmotnosti udané v kg. Nevýhodou je, že lidé s velkou svalovou hmotou mohou být podle tohoto kritéria v kategorii "obézní".

PBF - procento tuku v těle nám dává dobrou informaci, jak jsme na tom. Ale je to informace jen o tuku, ne o svalech.

WHR - poměr pasu a boků je dalším jednoduchým ukazatelem, které nám většinou prozradí, jestli se měřenému usazuje tuk na břiše. Nevýhodou je, že pokud člověk zhubne, tento poměr se nemusí změnit, protože člověk prostě zhubl zároveň v bocích i v pase. Další, co musíme zohlednit, je genetika - někdo má prostě úzké boky a relativně široký pas.

Viscerální tuk - tuk kolem vnitřních orgánů, měří se jako průřezová oblast tuku v břiše. Hodnota by měla být menší než číslo 10, nad tuto hranici už je toho vnitřního, nebezpečného tuku moc, zvyšuje se riziko např. cukrovky, srdečně-cévních onemocnění apod.

Bazální metabolismus - je to energie, kterou naše tělo potřebuje na přežití. Můžeme si to představit jako energii, kterou by naše tělo spotřebovalo, kdybychom celý den leželi - musí pracovat srdce, plíce, ledviny, mozek a spousta dalších orgánů. Tento údaj je potřebný např. k vytvoření jídelníčku, je to část energie, kterou vydáme. A náš příjem by nikdy neměl jít pod tuto hranici.

Segmentální rozložení beztukové hmoty (horní levá a pravá končetina, dolní levá a pravá končetina, trup).
Tady se ukáže, kolik máte svalů na rukou, nohou a trupu. Zajímavé je jednak srovnání dvou měření (kde jste zhubli a kde jste přibrali), ale také symetrie - např. jestli náhodou dávno zraněnou nohu nezatěžujete pořád méně, jak se projeví pravorukost a levorukost apod.

Segmentální rozložení tukové hmoty (stejné rozdělení těla viz 3).
Stejně jako u svalů v předchozím bodu, tyto výsledky ukáží rozložení tuku v jednotlivých tělesných segmentech. Téměř vždy platí - pokud máme např. na pravé ruce víc svalů, máme tam i méně tuku než na levé ruce. A tuky stejně jako svaly jsou srovnávány s "průměrným člověkem" dle vstupních údajů, tj. dozvíme se, jestli jsme "normální", "přes" nebo "pod".

Kontrola kosterního svalstva a tuku - návrh na úpravu, pokud je potřeba. Tohle je takové závěrečné resumé - doporučení, kolik máme shodit (případně nabrat) tuku, kolik máme nabrat svalů (nikdy to nepíše, že bychom se měli svalů zbavit :-)).

Zhodnocení kondice 
Hodnocení kondice (tzv. Fitness Score), které vychází hlavně z celkového množství svalů a z poměru svalů a tuku. Pokud budete mít příznivější složení těla (zhubnete tuk a naberete nebo udržíte svaly), půjde i toto číslo nahoru. 

Na vysvětlivky k výsledkům měření na InBody 170 zpracované přímo od prodejce InBody se můžete podívat ve fotogalerii níže.

Upozornění: Na měření na InBody je potřeba se vždy dopředu objednat (ideálně napište SMS nebo zavolejte na tel. 736 660 171). V případě SMS vždy počkejte na potvrzení termínu.