Výživové poradenství

Celkem obsahuje 5 konzultací a 4 kontrolní měření na InBody 170 v průběhu cca 3 měsíců.

1. konzultace - vyplníme společně dotazník (týká se nejen jídla, ale i životního stylu, protože změny ve výživě sebou většinou přináší i změny v celkovém životním stylu člověka). Prokonzultujeme vaše přání a potřeby. Dostanete za úkol dodat stávající jídelníček, který já do další konzultace zpracuji.
2. konzultace - na základě stávajícího jídelníčku a vyplněného dotazníku navrhnu úpravy a nastavíme makronutrienty. Naučím vás, jak si jídlo zapisovat a společně naplánujeme, na co se zaměřit dříve a co ještě chvíli počká. Probereme, co čím můžeme nahradit, aby nám chutnalo, ale aby se snížil příjem kalorií. Je to jediná konzultace, kde se neměří na InBody.
3. konzultace - vyhodnotíme změny v jídelníčku, naučím vás, jak si jídelníček sestavit sám a jakým způsobem o jídle přemýšlet.
4. konzultace - doladíme změny a probereme další otázky, které během spolupráce vyvstaly.
5. konzultace - závěrečné zhodnocení, řekneme si, co následuje, jak postupovat dále v hubnutí, jak postupovat, když už jsme s váhou spokojení, jak si hmotnost a zvyky dlouhodobě udržet.